c'est bien ce que je pensais!
la carte son interne des ordis en general est trop lente pour gerer le flux d'entree sortie d'une session un peu trop importante.
tout depend du nombre de piste et surtout du nombre de plugs (effets ou instrument) present dans celle-ci.
je dirais que pour mixer, une latence de 256 ou 512 est bien, bien qu'il m'arrive quand je charge beaucoup de me mettre en 1024, ce qui me laisse de la marge en ressource cpu.
en record, bien evidemment, c'est l'inverse, il faut essayer d'etre sur les plus petites valeurs, 32 ou 64. au dessus le musicien peut sentir le retard.
pour le reglage, tu vas dans preference, reglage audio, tu selectionne ta carte son et juste en dessous tu as le reglage de buffer.